«Прыём глюкаманану канжака (KGM) відаць, з'яўляецца клінічна значным падыходам да палягчэння функцыянальных завал, прычым патэнцыйны механізм заключаецца ў паляпшэнні разнастайнасці і функцыі кішачнай мікрабіёты», — напісалі навукоўцы з Паўднёва-Заходняга ўніверсітэта ў Кітаі ў Еўрапейскім часопісе харчавання. «Гэтыя вынікі яшчэ раз пацвярджаюць тэрапеўтычны патэнцыял харчовых валокнаў у рэгуляванні экасістэмы кішачніка і паляпшэнні яго здароўя, асабліва ў спартсменаў».
Паводле ацэнак, заваламі пакутуюць да 20% дарослых, прычым сярод спартсменаў гэтая праблема сустракаецца яшчэ часцей.
Згодна з гэтым новым артыкулам, інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі могуць знізіць прыток крыві да страўнікава-кішачнага гасцінца, тым самым запавольваючы яго маторыку. Дыета з высокім утрыманнем бялку і нізкім утрыманнем клятчаткі таксама можа пагоршыць маторыку тоўстай кішкі, а абязводжванне можа пагоршыць сітуацыю.
Гэта падштурхнула некаторых даследчыкаў да вывучэння таго, ці могуць растваральныя харчовыя валокны, такія як канжакавы глюкаманан (КГМ), палепшыць сімптомы завал. Некаторыя даследаванні паказваюць, што КГМ можа паляпшаць утрыманне вады ў кале, рэгуляваць склад мікрабіёты кішачніка і стымуляваць перыстальтыку кішачніка.
«Аднак клінічныя дадзеныя застаюцца абмежаванымі ў папуляцыях людзей, асабліва сярод элітных спартсменаў», — пішуць навукоўцы.
У гэтым новым падвойным сляпым рандомізірованным кантраляваным даследаванні ўдзельнічалі 48 элітных спартсменаў-мужчын па тхэквандо, якія пакутавалі ад функцыянальнай завалы. Спартсмены былі выпадковым чынам падзелены на дзве групы: адна група атрымлівала плацебо (3 грамы мальтодекстрыну штодня), а другая група атрымлівала КГМ (3 грамы штодня) на працягу васьмі тыдняў.
Вынікі паказалі, што ў параўнанні з плацеба значна палепшыўся шэраг паказчыкаў завал, у тым ліку ацэнка пацыентамі сімптомаў завалы (PAC-SYM), ацэнка пацыентамі якасці жыцця пры завале (PAC-QoL), частата дэфекацыі (BMF) і індэкс функцыі кішачніка (BFI).
Аналіз мікрабіёма паказаў, што KGM павялічыў α-разнастайнасць і адносную колькасць розных родаў, у тым ліку *Lactobacillus*, *Bacteroides* і *Phascolarctobacterium*. У адрозненне ад гэтага, колькасць *Alistipes* і *Desulfovibrio* знізілася.
Вынікі паказалі, што змены ў мікрабіёце кішачніка цесна звязаны з паляпшэннем сімптомаў завал. Далейшы аналіз выявіў змены ў некалькіх метабалічных шляхах, асабліва тых, якія ўдзельнічаюць у біясінтэзе біятыну і рэдукцыі нітратаў.
Даследчыкі паведамілі: «Наколькі нам вядома, гэта першае даследаванне на спартсменах, якое дэманструе, што КГМ можа палегчыць сімптомы, звязаныя з заваламі, змяняючы склад мікрабіёты кішачніка. Гэтыя вынікі сведчаць аб тым, што мадуляцыя мікрабіёты кішачніка можа быць ключавым механізмам, з дапамогай якога харчовыя валокны аказваюць свой тэрапеўтычны ўплыў на функцыю страўнікава-кішачнага гасцінца».
Яны прыйшлі да высновы: «Гэтыя вынікі даюць пераканаўчыя доказы магчымасці выкарыстання харчовых валокнаў пры лячэнні функцыянальных завал і падкрэсліваюць іх патэнцыял як нефармакалагічнага метаду лячэння дысфункцыі страўнікава-кішачнага гасцінца ў спартсменаў».
Крыніца: Еўрапейскі часопіс харчавання, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. «Уплыў глюкаманану канжака на страўнікава-кішачныя сімптомы і кішачную мікрабіёту ў спартсменаў з функцыянальнай завалай: падвойнае сляпое рандомізірованное кантраляванае даследаванне». Аўтары: Ю. Чжу і інш.
Крэацін з'яўляецца ключавым кампанентам у спорце з 1990-х гадоў, шырока выкарыстоўваецца для паляпшэння мышачнай прадукцыйнасці і складу цела падчас трэніровак і спаборніцтваў. Аднак уплыў крэаціну на спартсменаў баявых мастацтваў, якія павінны падтрымліваць пэўную вагавую катэгорыю, застаецца незразумелым.
Новы метааналіз паказвае, што элітныя байцы могуць палепшыць свае спартыўныя вынікі, прымаючы асобныя або камбінаваныя дабаўкі.
Нядаўняе даследаванне на пацуках выявіла патэнцыйную карысць для здароўя печані ад глюкаманану, расліны, якая расце ў Азіі і змяшчаецца ў канжаку.
Час публікацыі: 22 снежня 2025 г.